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原创138次播放2024-05-12发布

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身材焦虑不是罪反复减肥、身材焦虑很容易内耗，而最大的气血消耗来自于内耗，气血太虚又不利于减肥。所以，我们要学会自我接纳。真正的自我接纳是不对抗，不批判。我们扪心自们，如果我们不接纳自己是胖的，那就不要给自己洗脑说：“胖也很美”，这是自欺欺人，我的潜意识根本不这么想，这么去对抗，自己跟自己就开始生气了，情绪肯定不稳定。所以，对一个有身材焦虑的人来说，真正的自我接纳是允许自己有身材焦虑。允许，不含对抗。身材焦虑的宝宝们，可以打开手机或者电脑iPad的记事本，写，就写下来自己的焦虑。比如：我允许我有身材焦虑，我就是有身材焦虑，我希望自己瘦，我觉得瘦是美的，我允许自己有这个想法。当我们一遍遍的对自己说“我允许”的时候，我们的焦虑反而会减轻。如果我们一遍遍的对抗自己，骂自己说：“你想要白瘦幼就是跪着的大清思想、你不是进步女性”的时候，我们不但不会减轻我们的身材焦虑，还会产生新的焦虑和对抗带来的内耗和气血消耗。反者道之动，就如同自爱的妈妈会养育出自由的孩子，牺牲自己的妈妈反而会绑架孩子一样。我们越允许自己，我们的心才能越放松，才能链接到自己的身体。只有链接到自己的身体，才能真正轻松的运用好主食减肥法，得到健康美好的身材。我的身材焦虑根源，在我一遍遍写“观心日记”以后，逐渐清晰，当我一遍遍的为曾经想要得到父母的爱的、留守儿童小冬冬哭出来、发泄完情绪以后，我的自爱升起，这就会升起更多的允许自己的勇气，也就是允许自己保持自己的信念，不管别人怎么来评判我“卷、政治不正确、白瘦幼很恶心、雌竞”，我都不再去在意，更不去批判自己，当我深深的理解了自己，疗愈就开始发生，我的情绪开始稳定，越来越可以链接到自己的身体，也就可以不内耗、放松心态的得到健康美好的身材了。我允许我是爱美的，我是自爱的，不管别人怎么说，我先开始允许自己。遇到爱、遇到性，都不稀罕，稀罕的是遇到了解。我们要真的了解自己哦。大家都多多的允许自己、接纳自己哦，咱们内心到底咋想的，可以不告诉别人哒😄#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #爱自己的100种方式从吃开始 #减肥 #懒人减肥

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