116⏩96第60天💔已减0.2斤？减肥1阶段宣告失败，坚持or放弃？

放弃是不可能的！❌ 01上班族一枚 ❗❗从3.2开始立志减肥，到4.30是坚持减肥的第60天 没有在饮食上很控制，没有戒零食，没有减糖，肉吃的不多，早餐午餐碳水吃的不算少 偶尔会有暴食🚨 坚持运动将近60天，帕梅拉有氧舞蹈系列为主，1周运动5-6天，每次运动40min-1h . ❗这样即使坚持运动60天，但没控制饮食的后果就是····· ❗❗该阶段以失败告终 ❗❗❗体重还是基本很稳定地维持在初始体重116😅😡 . 既然减肥第1阶段宣告失败，🧲那就······开始第2阶段，减肥再出发😤吧！ 之前的2个月没有实现逆袭，但也不放弃！ 前面2个月失败是方法有问题，身体实践证明，还是得控制饮食🥗，看过一些减肥经验贴之后，开始准备调整饮食结构（三餐碳水、蛋白质、膳食纤维维生素的比例，继续坚持搭配运动，坚持一段时间再看看！ 借鉴经验，调整方式，再次出发📍！