肌肉拉伤后如何加速恢复？轻松几招助你迅速回归状态！

肌肉拉伤，也称为肌肉撕裂，是指肌肉或肌腱（连接肌肉和骨骼的组织）部分或全部撕裂。这通常是由过度使用、创伤或突然用力造成的。肌肉拉伤的严重程度从轻微到严重不等，恢复时间也各不相同。