后给各位已经确诊双向的病友们分享一些经验。如果你已经确诊，你想痊愈想康复，你需要经历3个阶段。第一个阶段是配合治疗。双向也好，抑郁也好都属于情绪病，既然是病，就该遵从医嘱，积极配合。在我看来，任何一个三甲医院的精神科都差不多，治疗手段也倒差不差。从医生的角度，你和得了一场感冒没区别。所以不要抗拒、不要排斥。第二个阶段是坚持吃药，因为情绪影响你了的行为，比如你长时间睡不着，比如你经常被情绪左右做一些自己后悔的事情。第二个阶段因人而异，有吃几个月的，有吃几年的。不用心急。第三个阶段就是自愈。这也是最难的一步，很多人没有办法完全康复，就是这一步悟不透，或者悟透了做不到。好比双向是一场感冒，不管你怎么配合医生治疗，按时吃药，但是你还是每天淋雨，包受风寒，你的感冒怎么能好呢。最近我在小号直播，有好几个人，都说脱离原生家庭之后康复了。很多父母第一次当父母，由于三观差异、认知问题，一些出发点是“关爱”的说辞和行为会造成伤害。16年的时候，我觉得活得痛苦。但我作为一个愚孝的人，觉得父母给了我生命，这条命应该回报给他们。那时候我很希望父母和某个人吵一架，或者动个手，或者某个欠债不还的人态度恶劣点。可现实没有这种机会让我去以这种方式“回报”他们，我16年做傻事以前，我都在盲目遵从他们的想法、安排。一直到坚持不下去做了傻事。现在我明白了，人生不过是一场体验，只要你不伤害别人，不危害社会，你以怎样的方式活在这个世界上都是可以的。你不需要和别人一样，你不需要被人认可。所以我现在和父母保持了一段生存距离，我依然爱他们，但是这段距离，会让我有为自己考虑的时间和空间。 总结来说，自愈的过程，你要和自己和解，你要和造成你生病的人事物和解。改变不了别人就改变自己。没有人生来就会有情绪病。悟透他，直面他，接受他。能改变就改变，不能改变就远离。康复之后回头看，小小双向，一场感冒而已。