游泳变快变顺畅！三个自由泳训练

如果你曾在训练中迷茫，不知道应该选择哪些练习来达成特定的目标，那么这个视频将非常适合你。我将向你介绍一些顶级游泳运动员和铁人三项参赛者经常采用的三项练习。这些练习的选择基于两个主要原因：一是它们非常标准化且广泛流行，很容易被纳入日常的训练中；二是它们在提升自由泳关键的划水技能方面，提供了针对性的锻炼。接下来，我会详细说明这些练习的重点，你应该专注于哪些方面，以及如何正确执行这些练习以确保达到最好的效果。因为如果你对这些练习的目的一无所知，那么做这些练习就毫无价值了。要明白，进行这些练习是有明确目的的，如果能以正确的方法进行，这些练习能够有效提高你的划水技巧，使你游得更快且更轻松。这正是我们要追求的目标。