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橘子投食记
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这么好吃辣海鲜🦞意面明明就很简单啊！再煎几块牛肉卷美滋滋～😋
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2024-05-07发布
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高强度的循环减脂训练 #健身 #运动 #撸铁女孩 #精神氮泵 亚历克斯·西尔弗-法根教练带来的这套健身计划能提高你的心率，既可以作为大重量训练日的有氧运动部分，也可以单独作为一项全身性的燃脂训练。不适合新手小白。 1. 波比跳接左右移步，做8次。 2. 分腿蹲接肩上推举，做8次。 3. 下斜俯卧撑接交叉攀爬，做8次。 4. 哑铃前蹲转体推举，做8次。 5. 俯卧哑铃划船，每侧手臂做8次。 6. 头顶伸展接脚尖点地腿部伸展，每条腿做8次。
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