【KK|安娜】65min哑铃全身&有氧搏击，强化力量，有氧燃脂暴汗！

前半部分KK哑铃全身，40/20间歇时间，KK用了两只10kg哑铃，有跨步蹲推举\弯举、熊式划船\反向支撑伸展、仰卧直臂上拉\站起、臀桥\卷腹、单腿臀桥\推举、深蹲\伐木\绕后颈\扭转推举\平举、巨大登山、硬拉\划船、平板撑\提膝\上举、握拳俯卧撑、仰卧推举\仰卧起\剪刀腿、侧平板、侧弓步、卷腹\曲臂、波比上举、跪姿大风车、俯身划船、蹲跳、速滑跳、扭转伐木，有氧部分有弓步跳、跪姿深蹲跳、波比登山、出拳、弹跳踢腿、仰卧伐木、高抬腿；后半部分安娜有氧搏击，有出拳、高抬腿、跳跃、蹲跳、踢腿、波比跳、登山跑、俯卧撑、提膝、海星跳。