你好，夏天注意养生。秘决大公开！

夏日养生秘诀大公开！让你轻松拥有健康好身体💪 夏天来了，你是否也感觉身体容易疲惫，消化不良，睡眠质量下降？其实，这都是因为夏天湿气重，脾胃负担大！但别担心，小编今天就来给大家分享一些夏日养生小妙招，让你轻松拥有健康好身体！ 1️⃣ 避免暴饮暴食🍽️ 夏天虽然热，但千万别贪凉吃太多冷饮和生冷食物，容易损伤脾胃。平时也要控制饮食量，尽量不要吃得太饱哦！记住，小口慢吃，才能让身体更好地吸收营养。 2️⃣ 揉腹、抓握、捶打脚心👐 想要排出体内湿气和毒素？这些简单的动作来帮忙！每天花几分钟时间揉腹、抓握手指、捶打脚心，就能促进肠胃蠕动，让身体更加通畅。快来试试吧，你会有意想不到的收获！ 3️⃣ 顺时而养🍂 夏天是生长旺盛的季节，我们要顺应自然规律，保持身体通畅。特别是小孩子，夏天是长身体的好时机，但要注意增强身体的运化能力哦！多参加户外活动，呼吸新鲜空气，让身体与大自然融为一体。 4️⃣ 喝陈皮乌梅茶🍵 这款茶饮可