12分钟巨瘦全身！夏季暴汗燃脂瘦全身我服了🔥居家锻炼~

Hi，和我一样全身肉肉的女生！这组12分钟有氧操练起来，手臂腰腹臀腿都能锻炼到，后边还有开合跳提高心率，跳完全身都热起来了，感觉一天都充满活力，徒手跟练，只需要一小块空地就可以！ ✨跟练：흥둥이 ✨适合：空腹训练 突破平台 ✨重点：身体直立核心收紧，配合呼吸哦，发力吐气放松时候鼻子吸气哦～