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心理咨询师吴小美
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人焦虑害怕,其实源于一个问题,如何克服不确定性?
原创
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2024-05-04发布
你有没有遇到过莫名其妙的恐慌?提心吊胆,总觉得要出事? 其实,事儿真的出了,也就踏实了,反而是不确定的事情最让人焦虑、抓狂。 怎么应对这种不确定性焦虑呢?「防御性悲观法」你听说过吗?
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