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80年代土豪第一次吃槟榔影像：入口的一瞬间，表情都变了
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2024-05-03发布
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当你在进行直臂下压时，需要注意的3个主要提示： 🔥提示1：确保将滑轮高度降低到头顶上方10厘米左右，这样你就不会超出背阔肌的活动范围。 🔥提示2：不要握住绳子，而是握住球，这样你就可以感觉到背部有更强的收缩(如果可以的话，使用两根绳子)。 🔥提示3：不要保持身体直立，而是稍微向前倾斜，这样你就可以处于一个更好的位置来锻炼你的后背。 留到下次训练背部的时候🔙#新手健身指南 #背部训练动作 #健身视频 #健身小技巧
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