八段锦的功法特色…

感恩站桩，“求医”不如求己……

114/157

App12:03

太极芸庄老师讲什么是丹田、如何做到气沉丹田（原来很“简单”）

App15:32

播放中

八段锦的功法特色…

App05:06

打通人体气脉的简便法门——撑拉技术

App11:23

太极芸庄老师的经典（站桩的奥秘）

App03:15

上官羽老师讲如何在站桩中习练“开胯”…

App02:06

卧功（建议晚上睡前“散步”后卧功事半功倍）

App04:52

杨春雷老师展示多种站桩姿势（调配灵活，辩证论治，因人而异）

App50:38

抖音明师“站桩教学杨春雷”干货精选（值得初学者收藏反复观看）

App07:09

“法源法师”讲站桩与禅坐的关系

App01:46

如何快速找到含胸拔背的感觉…

App04:37

站桩打通全身气机之“核心”…

App10:25

心学课——站桩就是用心意活动（即心理活动）影响生理活动的过程

App49:44

余功保先生解析八段锦的理法体系及锻炼价值（展旋定吸劲导畅开）

App05:49

简单实用“易坚持”的腰椎间盘突出康复锻炼（很适合晨起、睡前）

App12:36

如何站桩（头顶悬保持脊椎的直和弹性，觉知身体，放松全身关节）

App132:28

北京体育大学“明师”杨柏龙站桩带练视频“详细讲解”（合集）

App37:44

如何用传统运动“站桩”来缓解膝关节的疼痛…

App24:19

徐文兵·梁冬对话“中医导引术”——站桩（求人不如求己）

App02:24

站桩呼吸（自然呼吸）调节身体的原理……

App52:08

“夷陵君”讲解站桩的方法和原理（通俗易懂）

App39:43

“夷陵君”解读站桩的心法（健康自己，幸福家人）

App06:44

李美秀老师讲解——松开髋关节的小功法。

App06:18

晨起后的热身活动（慢版）——60后熟悉的旋律🎶第五套广播体操

App10:26

“烁明与老黄”讲解无极桩和混元桩……

App01:26

“太极小师父”的小妙招——缓解站桩中的呼吸不顺畅（反复多做）

App25:28

莫子老师谈站桩养生和颈椎的调理……