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棒棒糖甜甜
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80年代喜欢的欧美歌手——小甜甜布兰妮，致我们终将逝去的青春。
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2024-04-30发布
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心脑血管健康：警惕高糖、高盐、高脂食物 心脑血管疾病与我们的日常饮食息息相关。高糖食物，长期大量摄入会让血糖飙升，不仅增加心脑血管疾病的风险，还可能导致血液变稠，增加血栓形成的风险，进而可能引发冠心病、中风等疾病。高糖饮食还可能引起血脂异常，进一步加剧心血管疾病的风险。高盐食物，过量摄入会导致血压升高，高血压患者尤其要注意控制盐的摄入，每天盐的摄入量不应超过6克。高盐饮食不仅会导致高血压，还可能增加动脉硬化等心血管疾病的发生风险，从而增加心脏病和中风的患病风险。高盐饮食还可能通过影响免疫系统功能，增加炎症反应，从而影响血管健康。高脂食物，这些中的饱和脂肪和胆固醇含量较高，长期大量摄入会导致血脂升高，增加动脉粥样硬化的风险。心脑血管疾病患者应选择低脂饮食，减少炒菜用油，避免油炸食品和加工食品的摄入，同时增加膳食纤维的比例，多吃蔬菜、水果和粗粮。总而言之，心脑血管疾病患者在饮食上要格外注意，避免高糖、高盐、高脂食物的摄入，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，保持饮食均衡和适量运动，以维护心脑血管健康。记得，健康饮食，从今天开始哦！#硬核健康科普行动 #心脑血管饮食 #秋季为健康迈步
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