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点火单车俱乐部
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沉浸式骑车爬山(一)
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2024-05-01发布
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很多家长私信问我双眼350°/325降到75°/50°,是怎么做到的?怎么防控的?用了那些手段?是不是真的?每天作息时间怎么安排?在这里统一回复:1.我们主要的防控手段:赵阳医生4L防控4L是指:1.Light,优质光环境(每天至少2小时户外阳光+家庭全光谱灯光,推荐中科)2.Laser,低强度红光(哺光仪,推荐益视亮二代哺光仪)3.Lead,成像超前(离焦镜,推荐星趣控、新乐学、小乐圆,OK镜)4.Long,远像雾视(睛延宝、雾视屏+雾视镜等)。2.防控主要辅助手段:每天保证睡眠10小时+饮食均衡 补钙 补叶黄素 (有鼻炎的需要治疗鼻炎))上学日每天累计户外2小时+节假日每天累计户外6小时+ 多运动,多做跑跳性可望远运动,例如:跳绳(有效降低眼压)爬山,骑车…每天睡前按摩+冷敷贴(注意!不是热敷,不是蒸汽眼罩!)3.我们四周三个月发现近视,最高峰350°,眼轴最长24.37㎜ 目前7周9个月,全面防控三年半,眼轴降低至23.58㎜,度数75°/50℃4.我们中午放学户外40-60分钟,午睡40分钟左右,二年级中午有点作业,基本30分钟内拉远镜下完成!下午不上延时课,户外有一个半小时,学习用拉远镜,时间基本控制在最多90分钟以内,10点之前前上床按摩贴眼贴睡觉马上三年级了,再过过就是高年级的小姐姐了,我不知道还能坚持多久不上晚辅,还能坚持多久这样户外,我也在试探,不断的一点点的去尝试新的防控平衡点,但无论后期如何,我坚信,有志者事竟成!长期乐观,短期悲观,当下坚持[握手]#骑单车的女孩 #近视防控 #视力发育 #追光的日子
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