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公司第一次团建,年轻人个个充满活力,这员工之间的氛围太好了

原创16万次播放2024-04-29发布
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自由泳四种导致腿部下沉的原因来跟着纠正游泳错误动作 在本视频中,我们向您展示了在自由泳前进游泳时双腿下沉的 4 大原因! 1. 脚的位置:保持双脚背屈会增加阻力并使您的双腿下沉。通过切换到跖屈,手指指向后,可以改善对齐并降低水阻力。 2. 抬头:抬头太高会使臀部向下推。在底部保持中立的视线可确保更好的水平对齐和更有效的水中姿势。 3. 膝关节过度屈曲:过度弯曲膝盖会产生阻力并破坏姿势,保持膝盖略微弯曲(不超过 30 度)有助于更有效地踢腿和双腿更靠近表面。 4. 髋部和腰弓:臀部过度拱起会使腿部下沉。在臀部和下背部保持中立、水平的位置可以在水中获得更好的平衡和浮力。 快速纠正了自由泳时腿部容易下沉的 4 个主要原因 1.脚位:保持双脚背屈会增加阻力并导致双腿下沉。改用跖屈,脚趾指向后,可以改善对齐并降低水阻力。 2.抬头:过度抬头会使臀部向下推。保持中立的目光朝向底部可确保更好的水平对齐和更高效的水中姿势。 3.膝关节过度屈曲:膝关节过度弯曲会产生阻力并破坏姿势。保持膝盖略微弯曲(不超过 30 度)有助于提高踢球效率并使腿部更靠近表面。 4.拱起臀部和下背部:臀部过度拱起会导致腿部下沉。在臀部和下背部保持中立和水平位置可以在水中获得更好的平衡和浮力。 #自由泳 #自由泳教程 #游泳教程 #学游泳 #游泳训练
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