3个正确睡眠姿势，睡得又好又美

 菇博士新新人 关注 3个正确睡眠姿势，睡得又好又美 为什么有些人睡完 美容觉容光焕发，皮肤细腻，精神状态非常的好，而我明明早睡早起，但还是觉得很累，没有睡够，皮肤状态也很憔悴，甚至还会落枕。后来发现是睡觉姿势不对。 下列3种睡姿，你蕞X I惯怎么睡呢？ ➀仰睡 平躺睡觉起来之后身体有点紧，特别就是腰越睡越累的感觉，虽然平躺对于我们身体骨骼的压力小，但是身体曲线，不是一个蕞自然的状态，如果我们按照蕞自然的情况躺下来，腿应该是翘起来的，所以当我们真的仰着睡我们的骨盆它其实是会往前翻的，腰部肌肉非常紧张，这个姿势不是很好入睡，然后睡久了之后身体会有点僵，腰部。肌肉还在被动的发力，所以呢，解 决方法，就是在我们的膝盖这个位置垫一个低一点的枕头，或者是抱枕，可以让我们的腿翘起来，让骨盆恢复到原来的位置，那整个人就可以放松下来了吧。但是如果说有打呼噜的，就不建议。