菇博士新新人 关注 3个正确睡眠姿势,睡得又好又美 为什么有些人睡完 美容觉容光焕发,皮肤细腻,精神状态非常的好,而我明明早睡早起,但还是觉得很累,没有睡够,皮肤状态也很憔悴,甚至还会落枕。后来发现是睡觉姿势不对。 下列3种睡姿,你蕞X I惯怎么睡呢? ➀仰睡 平躺睡觉起来之后身体有点紧,特别就是腰越睡越累的感觉,虽然平躺对于我们身体骨骼的压力小,但是身体曲线,不是一个蕞自然的状态,如果我们按照蕞自然的情况躺下来,腿应该是翘起来的,所以当我们真的仰着睡我们的骨盆它其实是会往前翻的,腰部肌肉非常紧张,这个姿势不是很好入睡,然后睡久了之后身体会有点僵,腰部。肌肉还在被动的发力,所以呢,解 决方法,就是在我们的膝盖这个位置垫一个低一点的枕头,或者是抱枕,可以让我们的腿翘起来,让骨盆恢复到原来的位置,那整个人就可以放松下来了吧。但是如果说有打呼噜的,就不建议。