生酮必须搭配断食吗？间歇性断食和低碳生酮饮食的关系

我经常说自己是间歇性断食和低碳生酮的实践者，在我的粉丝中，有一些人是只做断食，有一些人只会低碳生酮，也有不少人两者都在实践。有些新手会来问我，断食的同时是不是一定要生酮，或者生酮是不是一定要配合断食？今天想用这个视频，给大家厘清一下间歇性断食和低碳生酮的关系，帮助大家根据自己的目标做选择。