科学研究情绪到达宣泄的顶点，只需六秒，孩子做3件事不乱发脾气

情绪到达宣泄的顶点，最多需要六秒钟，小朋友和家长们大家好，我是家庭教育指导师，心理咨询师西柚妈妈，今天我们继续来学习情绪的自我管理。你有没有遇到过这样的场景：被人挑衅或者嘲讽，一股怒火瞬间涌上心头，仿佛要燃烧整个世界？但是，亲爱的朋友们，我要告诉你一个秘密武器，那就是“六秒规则”。 科学研究表明，人的怒火虽然会不断累积，但它并不会无休止地增长。事实上，怒火到达顶点，最多只需要六秒钟。所以，当你感到愤怒时，不妨在心里默默数到六：“1，2，3，4，5，6”。特别是对于那些容易发火的朋友们，记住，千万不要在怒火中烧的时候立刻反击。给自己六秒的时间，你会发现，那团怒火可能已经渐渐平息。 这六秒，并不是要你单纯地压抑怒火，而是让你有机会从愤怒的情绪中抽身，避免被它所控制。毕竟，愤怒一旦爆发，其威力可能会伤害到我们自己，也可能伤害到我们身边的人。