竞走：提高心肺功能在参与竞走运动前，最好接受专业的指导和训练

竞走：竞走运动具有很高的锻炼价值，它可以提高心肺功能、增强肌肉力量、改善身体协调性，同时也有助于减肥和保持身材。竞走还可以改善心情、减轻压力，对于中老年人和体弱者来说是一种较为适宜的运动方式。竞走也是奥运会等重要体育赛事的比赛项目之一，具有很高的竞技价值。需要注意的是，竞走运动虽然看似简单，但如果不掌握正确的技巧和姿势，容易造成身体损伤和提高运动风险。因此，在参与竞走运动前，最好接受专业的指导和训练，以确保安全和效果。