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颖琪故事
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亦正亦邪的绿林好汉周通
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2024-04-21发布
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如果你没有长的绳索,请按这4个细节提示做。 🟢提示1:确保将绳索打结成一个手柄,这样你就可以充分扩大每个手臂的运动范围。 🟢提示2:在进行下压时,不要弯曲手腕,一定要保持手腕中立。 🟢提示3:不要直立,后退一步,稍微向前倾斜,这样你就可以在一个更好的活动范围内瞄准你的三头肌。 🟢提示4:不要用肩膀拉,而是把肩膀锁在侧面,这样你只在肘部屈和伸。 🔥使用这4个技巧,看着你的三头肌生长。 留着下次练手臂的时候用,继续粉碎它 #新手健身指南 #手臂训练 #撸铁自律 #健身小技巧
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