睡眠不足除了影响白天精神状态，还会引发眼睛干涩甚至疼痛等问题

睡眠不足除了影响白天精神状态，还会引发眼睛干涩甚至疼痛、口干咽燥等一系列以干、燥为主要特征的症状表现。从中医角度看，这是“伤阴”了。长期如此，会伤阴耗血。日常调理，推荐大家洗澡时搓洗三阴交。位置：内踝骨最高处直向上三寸（四指并拢宽度）处。操作方法：浴室放个小凳子，洗澡时可坐在小凳子上，左右拇指分别按揉左右三阴交50次。