胎儿“畸形”是“吃出来”的

孕期是每个母亲都非常关注的时期，因为这个时候不仅关乎着母亲的健康，更直接影响到宝宝的成长和发育。你可能听说过“胎儿的‘畸形’是‘吃出来’的”，虽然这种说法听起来有些夸张，但它确实反映了饮食在孕期对胎儿健康的重要性。今天，我们就来聊聊孕期应该少碰的那些食物，以及它们是如何影响胎儿发育的，让我们更了解也更加注意，保护宝宝的健康。 保障孕期饮食安全要做到均衡饮食：确保饮食多样化，摄入充足的蔬菜、水果、全谷物和适量的蛋白质，营养补充的更加全面。小心选择海鲜：选择低汞的海鲜，如三文鱼、虾和鲈鱼，这些对孕妇和胎儿都是安全的，吃上对身体也很好。彻底烹饪食物：确保所有的肉类、海鲜和蛋类都煮熟，避免食用生或半生的食物，以免出现肠胃不舒服的情况。限制咖啡因摄入：每天的咖啡因摄入量应控制在200毫克以下。避免未经巴氏杀菌的食品：确保所有的奶制品都是经过巴氏杀菌的。谨慎补充维生素：在医生的指导下补充孕期维生素。