瑜伽教培蘭雅老师

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如果你不知道练习什么，那就从最伟大拉伸开始吧，让你一整天元气满满～ 这一组动作可以拉伸到我们的四肢和躯干的大部分肌肉，覆盖全身的全面练习。 早上做可以帮助唤醒，晚上做放松肌肉。运动前练习可以帮助激活热身， 运动后做这个拉伸放松身心。 当然，也可以当做正式训练来锻炼核心#一起来瑜伽 #瑜伽日常 #瑜伽 #拉伸 #拉伸不能停