这是腰突康复第二期，建议每次做1-3遍，根据自己身体能力和感受，量力而行，如有不适及时停止就好。 同时，如果你核心弱，肚子大，经常久坐，腰酸背痛都可以跟练起来，这个系列对你的核心强化和大肚腩改善都非常有帮助。 每一次伤病的康复都是一次成长和蜕变，接受它，了解它，改变它！ 记住我们的口号：大体重减肥有猫叔，快快乐乐不认输。
