教你一招，让你在10分钟内提升游泳表现，突破上限

今天要教给大家一个既简单又方便操作的方法，让你在10分钟内突破自我，提高上限 这个练习可以称之为递减练习，任务是游几个25米，每个25米都争取用比上一个25米更少的划水次数完成，直到你的最大能力。举例说，游第1个25米用了14次划水，第2个到第4个25米，分别用了13、 12和 11次划水，11次是你的极限。 到达最大能力后，将前面的几个25米倒过来再做一遍，重点是：保持力度、保持技术动作、保持每一划最大游进距离，在这个基础上，提高划水频率。如此一来，我们的速度也将随之提升。