每天1分钟瑜伽反棒式，有效缓解肩颈酸痛僵硬抬不起手的问题

长时间伏案办公，低头刷手机，肩颈肌肉酸痛也是常有的事， 有时严重到抬手拿东西，穿衣服都感到疼痛， 这种情况的朋友要开始关注肩颈问题啦！ 瑜伽反棒式 purvottanasana，保持20个呼吸以上 缓解你的肩颈酸痛，肩关节僵硬的问题！