记录自己的饮食和运动情况,有助于监督自己,提高减肥的效果。 瘦下来不仅能让我们的身体更健康,还能提升自信和幸福感。这十个习惯看似简单,但坚持下去并不容易。不妨把它们融入到日常生活中,成为我们的生活方式。