【Courtney Anderson】60min高强有氧HIIT训练，高冲击全身减脂！

前半部分，50/10间歇时间，有深蹲、跳跃、深蹲跳、弓步高抬腿、蹲海星跳、青蛙跳、单腿垫脚跳、开合抱膝跳、单腿硬拉提膝、滑雪跳、弓步脉冲跳、屈膝蹲、开合跳、侧弓步单腿跳、相扑蹲跳、速滑跳、侧边走跳；后半部分，30/10间歇时间，有提膝跳\出拳\踢腿、半波比跳、触地海星跳、上下平板撑、高抬腿、开合后腿摆跳、平板后蹬腿、弓步蹲、触脚抱膝跳、波比扭转抱膝跳、单腿半波比跳、180度蹲跳、熊式\登山跑、单手平板跳、弓步跳、平板怪兽跳、螃蟹触脚。整套各种跳跃，动作样式多，节奏也很快，强度挺大的，练完暴汗哈。