这道健康的土豆汤就像我的胃药

为什么这汤就像胃药： • 土豆：土豆富含钾和维生素C，支持健康消化并具有抗炎作用。它们的纤维还可以促进健康的肠道菌群。 • 胡萝卜：含有β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，增强免疫力，有助于胃壁健康。 • 芹菜：芹菜以其抗炎特性而闻名，可以帮助解决消化问题并支持肠胃健康。 • 大蒜和洋葱：这些葱类蔬菜富含抗氧化剂并具有抗菌作用，可以增强免疫系统并帮助保护胃。 • 椰奶：它提供易于消化的健康脂肪，有助于缓解肠胃问题。它们的抗菌特性还可以促进肠道健康。 • 马郁兰、月桂叶和肉豆蔻等香料：这些不仅可以增加风味，而且对消化也有积极作用。马郁兰舒缓胃部，月桂叶具有解痉作用，肉豆蔻可减少胀气。 📋成分： 1 个洋葱 橄榄油 2瓣大蒜 2 根胡萝卜 2 根芹菜 1 块蔬菜汤 800 克土豆（1.76 磅） 1 升水（4.2 杯） 2 茶匙 盐 2 片月桂叶 1 茶匙 马郁兰 少许豆蔻 黑胡椒 葱 椰奶 适量