30分钟全身徒手力量训练，，减脂减围，“瘦胖子”必入的训练

徒手力量训练回归，对于没有接触过力量训练的姐妹， 一旦开始，你就不会总是往体重秤上跑了，只需要一个卷尺就够了，多量量围度做记录，少称体重搞数字焦虑 第一期徒手，第二期哑铃，第三期壶铃，后面会有更多含金量很高的训练视频，持续关注！爱你们