久治不愈的骨盆旋转：你不知道的盲区—腹部

如果你通过用很多方法放松、强化肌肉，来调整骨盆、脊柱， 如果你发现坚持练习就好一些，放掉练习过几个月又恢复原状或者反弹， 那么你一定要知道的一个调整的关键点——不要去用力收紧腹部来练核心， 相反不要去努力的练习核心，而是让腹部垂软下来。 这是不是和你常见的方法背道而驰？先别急，我们看看为什么。