细嚼慢咽减脂生活 | 分享一人食五谷杂粮粥搭配

自从学会了做饭，搭配好自己的三餐，我从190斤大胖子减了70斤，原来生活中的每一个好习惯都是有助于我们健康的，均衡饮食，我不再暴饮暴食，规律作息，不再熬夜，让我身体都变好了，整个人的精神状态也都很好，所以，好好吃饭，好好睡觉，规律生活，适当活动是健康的铁律。