胃肠不舒服，分享两个动作，帮助你康复

如果胃肠不舒服，这个胃包就会显得越来越大，而且看起来腰粗肚子大，说明代谢岀了问题，今天给大家分享两个动作，帮助你康复。动作一，我们双脚打开与髋同宽，双手在体前，大臂抬起与肩水平，左右扭动，以我们的核心以扭转点去扭动整个身体，要感受到我们整个腹腔，附着在腹部的所有的肌肉，把它调动起来去扭动，一定要把身体保持直立，核心稳定。动作二，双腿打开肩的1.5倍，屈膝下蹲，双手支撑在两膝的内侧把身体保持直立，用右侧肩膀去找左膝关节看，推过去，身体向前向下，保持整个腰背部延展，去感受你整个脊柱的扭转性，这样左右交替进行。建议这两个动作每天做2组、每组各做30～50次。@西瓜视频@四季健身达人@今日头条文化频道 @头条小组 @中视频伙伴计划官号 @西瓜视频创作中心