常用电脑小心干眼症

常用电脑小心干眼症 每天在电脑前工作 3 小时以上的人，由于眼睛长时间注视电脑屏幕，眨眼的次数减少，角膜不能得到充分的滋润，从而发生眼睛干涩、视力模糊、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等症状，这种电脑视力综合征就是典型的干眼症。防治干眼症，最重要的是要让眼睛充分休息。使用电脑时，屏幕的上端稍微低于视线 10~15 度，眼睛与电脑屏幕距离要保持在 60 厘米以上；在电脑前每工作 1 个小时，就应休息 10 分钟，闭目养神，用手按摩放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等；还可以使用一些滴眼露来滋润眼睛，或刻意增加眨眼的次数。此外，还应多吃富含维生素 A 的食物，例如胡萝卜和动物肝脏等。