根除溜肩训练，把溜肩变成直角肩

溜肩是因为中下斜方肌和前锯肌功能不足，导致斜方肌上部一直处在代偿状态，所以斜方肌上部看起来很突出。其次如果含胸体态加上肩膀肌肉量不够，还会让溜肩的问题进一步放大，所以，想要解决溜肩需要加强肩膀下沉功能的同时，改善含胸体态，强化三角肌中束肌肉的锻炼。