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16➕8难坚持⁉️4️⃣个原则让你健康过99%人群✅ 不要再纠结16+8、轻断液断、低糖低碳、生酮、地中海，各种花里胡哨的饮食法啦‼️ 它们各自确实都有用，但能长期保持更加重要。你用什么方法瘦下去，就需要用什么方法继续维持。所以任何短期极端的饮食法，其实都不如老老实实回到健康的本质奏效。 我作为多年复胖暴食者，这三年终于找到了适合自己的健康饮食方法。不挨饿、不挑食。结合目前相对科学先进的健康研究，可以总结成4️⃣个原则。 有了它们，预测可以忽略前十年和后两年的各种饮食概念。不仅让你在生活方式上跑赢99%的人，而且可以收获稳稳当当、气血充足、身心年轻的人生： 1️⃣ 新鲜多样🥗🍓🫚 2️⃣ 粗大于细🌽🍠🥔 3️⃣ 限时进食（16+8是限时进食的一种） 4️⃣ 喂养肠菌🦠🤰🏻🩻 还有什么科学养生的方法，请大数据把我发给更多互联网电子闺蜜一起来安利互助吧🥰 不要再纠结16+8、轻断液断、低糖低碳、生酮、地中海，各种花里胡哨的饮食法啦‼️ 它们各自确实都有用，但能长期保持更加重要。你用什么方法瘦下去，就需要用什么方法继续维持。所以任何短期极端的饮食法，其实都不如老老实实回到健康的本质奏效。 我作为多年复胖暴食者，这三年终于找到了适合自己的健康饮食方法。不挨饿、不挑食。结合目前相对科学先进的健康研究，可以总结成4️⃣个原则。 有了它们，预测可以忽略前十年和后两年的各种饮食概念。不仅让你在生活方式上跑赢99%的人，而且可以收获稳稳当当、气血充足、身心年轻的人生： 1️⃣ 新鲜多样🥗🍓🫚 2️⃣ 粗大于细🌽🍠🥔 3️⃣ 限时进食（16+8是限时进食的一种） 4️⃣ 喂养肠菌🦠🤰🏻🩻 还有什么科学养生的方法，请大数据把我发给更多互联网电子闺蜜一起来安利互助吧🥰 #健康科普 #饮食健康 #轻断食 #养生 #合理饮食营养均衡