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走了40个,我的经验就是不断主食,肉菜吃够,真的下的快。不要刻意节食三餐好好吃饭,多吃蛋白质,蔬菜。少吃一类碳水!晚餐5:30。结束,拉长空腹时间。
#减脂食谱
#减脂食谱一日三餐
#减脂餐打卡做法
#自律
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2024-03-23发布
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