眼睛模糊看不清，多吃10种食物，养眼、明目、远离老花眼！

眼睛是心灵的窗户，当眼睛模糊看不清时，不仅影响生活质量，还可能暗示着健康问题。别担心，通过饮食调节，我们可以滋养眼睛，改善视力，远离老花眼。以下 10 种食物，是你的护眼小助手： 1. 胡萝卜：富含胡萝卜素，可转化为维生素 A，帮助保持眼睛的健康。 2. 菠菜：菠菜中的叶黄素和玉米黄质能减少自由基对眼睛的伤害。 3. 蓝莓：花青素的丰富来源，能增强眼部血管弹性，改善血液循环。 4. 鱼类：富含 Omega-3 脂肪酸，对视网膜有保护作用，降低眼部疾病风险。 5. 鸡蛋：含有丰富的叶黄素、玉米黄质和维生素 A，有助于提高视力。 6. 绿茶：其中的抗氧化物质可以减缓眼睛衰老，预防白内障等问题。 7. 杏仁：富含维生素 E，能保护眼部细胞免受自由基的损害。 8. 柑橘类水果：如橙子、柠檬，富含维生素 C，可增强眼睛的抵抗力。 9. 黑芝麻：含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素 E，有助于维护眼睛健康。 10. 南瓜：富含β-胡萝卜素，对预防夜盲