果汁来了

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每天跑步五公里会瘦吗？其实慢跑五公里大约消耗400左右大卡，而一碗米饭的热量大约有300大卡，所以每天五公里并不会让你马上瘦下来，但是长期坚持跑5公里，你的代谢水平会提升，内分泌会变好，肌肉量会增加，身体消耗也会增加，坚持每周3—5次5公里，恭喜你！你这辈子一定不会胖！#跑步#运动#自律#五公里