应对焦虑内耗胡思乱想超级简单，办法就这四个字

想那些让人担忧害怕或者不开心的事，而且怎么也停不下来？ 那你可能正在遭受反刍思维和精神内耗的困扰。作为心理咨询师，我要告诉你一个摆脱出来的办法。这个办法超级简单有效。