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快乐艾薇儿2v9
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#工地生活太乏味给生活找点乐子
#记录在工地上的日子
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2024-03-22发布
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00:09
短跑必须要了解自身才能不断进步 明白自己是什么样类型的选手 1️⃣比如你频率较快，跑起来比较轻，那么就要避免大量的去跑速耐练力量，应该去发展自己的优点相关的东西，比如关节支撑能力和整体弹性节奏；但有的选手就适合大力量的爆发那么多练快速力量和多跑一些也是有必要的，但是也要练习相关的小肌群避免疲劳受伤。但无论哪一种类型都需要做好整体结合避免过于突出一点去练。 2️⃣还有就是关于个人节奏的习惯自己也要更了解，比如400、800米有的选手喜欢起跑直接跑出去后面顶着，有的喜欢前面跟着后面冲，这都是个人的特点 要在此基础上去发展能力和整体节奏才好，避免越练越慢，和比赛用不出来，如果比赛用不出来，那怎么练都是没用的。#体育生 #田径
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