减肥的本质是去控制温和热量差 要吃够热量，营养均衡，在正确的方向一点点积累哦~ - ·跟练博主：Olivia Lawson ·运动类型：无跑跳中强度有氧 ·适宜人群：大小基数 大基数减肥 上班族久坐人群 ·一遍消耗：281大卡（供参考） ·练后注意：及时拉伸，小口补充水分 - 今日寄语：不管什么年纪，别辜负最好的自己。
