工作太忙，没时间！ 刮风下雨，懒得跑！ 又有疫情，公共运动场所怕感染病毒！ 健身房人太多，懒得排队等器械...... 这期，君哥为大家送福利来了，帮大家克服以上种种难题，解决各种后顾之忧，教大家在家怎么只用一对哑铃就练遍你全身的大肌群？ 有朋友会有疑问了，怎么只教练遍大肌群呀？那小肌群了？别急，饭要一口一口吃，学要一步一步来，一期由于时间有限，小肌群怎么练，会在后期节目中慢慢，系统地告诉大家！ 反正一对哑铃，君哥就能教你们在家练遍你全身的大小肌群！
