铁杆助力，后弯瑜伽更高效

在户外练习后弯瑜伽，可以借助铁杆辅助训练，提升身体柔韧性和平衡感，但是在练习这个动作之前，练习者必须熟练掌握在平地上撑起的后弯基础，否则不要贸然行动，以避免运动受伤风险。