[健身打假]一招看代谢快慢？别再被误导了！

最近网上流传着一种通过睡前和早上体重判断代谢的方法，据说只要计算两者的差值就能知道自己的代谢是否正常。这方法不仅不靠谱，还可能让你陷入减肥误区！ 体重受多种因素影响，包括： 基础代谢：人体在安静状态下维持生命所需的最低能量消耗。 饮食：摄入的热量越多，体重越容易增加。 运动：消耗的热量越多，体重越容易下降。 水分：体内水分含量越高，体重越重。 肌肉量：肌肉量越高，体重越重。 体脂率：体脂率越高，体重越重。 单纯通过体重判断代谢水平是不科学的。