熬夜伤身又伤神，但有时候又不得不熬夜后怎么补救！

首先，要及时补充水分。熬夜容易让身体失去水分，所以要及时补充水分，保持身体的水分平衡。其次，要适当补充营养。熬夜会消耗身体的能量和营养，所以要及时补充一些富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。此外，要注意休息和放松。熬夜后身体容易疲劳，所以要及时休息和放松，可以做一些轻松的运动或听一些舒缓的音乐来缓解疲劳。最后，要避免连续熬夜。熬夜对身体的伤害是累积的，所以要尽量避免连续熬夜，保持规律的作息时间，让身体得到充分的休息和恢复。 熬夜后的补救方法虽然重要，但更重要的是避免频繁熬夜。养成良好的作息习惯，才能保持身体健康和精力充沛。