HIIT训练,全称“高强度间歇训练”(High Intensity Interval Training),是当今国内外都非常流行的训练方式,通过简单动作组合,实现训练目的,而且只需要很小的场地、很少的时间就能高效地达到训练的效果! HIIT训练运动效率比普通有氧运动高,你可以花较少的时间,达到较好的减脂效果,尤其适合那些无法投入大量时间锻炼、或者难以长时间坚持训练计划的朋友们! 有计划地坚持HIIT训练,可以有效地提高身体的有氧、无氧能力,加速自身代谢率,使脂肪在运动之后还能继续高速燃脂。