传统杨式85太极拳之进步搬拦捶，如封似闭。

传统杨式85太极拳之进步搬拦捶，如封似闭。劲整：一身之劲，练成一家，分清虚实。发劲要有根源。劲起于脚根，主于腰间，形于手指，发于脊背，又要提起全付精神。