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基仔儿肥肥
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魔兽世界60装等惩戒骑奥格瑞玛秒掉T3法师
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2024-03-09发布
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赛前禁欲？（干货） 赛前是否需要禁欲，这一直是一个很有探讨度的话题。首先，我们这里说的是双人而非单人。无论在任何条件下，我都是不建议单人操作的：因为这会影响你的能力并且是一种严重上瘾的坏习惯，任何习惯严重上瘾都是极其损伤身体的。 在平常的训练中，因为你有大量的训练和少量的时间去恢复，双人模式会加剧身体疲劳，但是会让你心情愉悦（因为会分泌大量的多巴胺，并且在有情感建立的基础上一定是一件令人幸福的事情）。 所以我个人推荐在训练期间你可以有行为，但是频率自己掌控好，不要过度自律也不要过度放纵。 到了比赛，比赛是一件极具心理和生理挑战的事情，你必须十分专注并且保持身体状况良好。所以不建议你在赛前的24-48小时内有双人舞蹈的行为，这会分散你的注意力影响你的最终成绩。举个例子，我们教练之前的一个运动员，跑20.1s，他那一年是有机会跑到19秒的（200米），但是他没有控制好自己，比赛当天就彻底报废…如果他跑到19秒，对于他生活就彻底改变了。那至于奥运会为什么会发保护措施的产品，因为奥运会是一个很长的赛程，运动员总有休闲的时候，当然也包括一些天赋异禀的运动员可以无视所谓的科学跑出好成绩。 对于我们，想要获得好成绩，要做好每一步的规划，达到自己想要的状态和目的。加油！！ #伦敦超音速 #运动员 #自律 #短跑 #体育生
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