We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
贫穷健身
20万粉丝
355视频
关注
初学者居家全身锻炼,让你的健身效果快速进步
原创
4922次播放
2024-03-05发布
专为初学者设计的居家全身锻炼方案,帮助你快速进步。通过简单而高效的动作组合,全方位锻炼全身肌肉,提升体能和肌肉耐力性。无需出门,轻松打造健康体态,让进步触手可及!
铸造完美肌肉
17
/35
App
04:40
「肱二头肌」适合在家或宿舍用哑铃锻炼手臂
App
05:27
播放中
初学者居家全身锻炼,让你的健身效果快速进步
App
09:10
零基础也能练!居家徒手增肌锻炼,告别瘦弱,塑造结实好身材!
App
04:15
无器械也能强身!徒手训练助你告别瘦弱无肌肉
App
06:01
居家器械练胸训练,将脂肪胸变成紧致的胸肌
App
04:14
居家常练最好的手臂增肌训练,消除脂肪臂和细弱
App
04:50
练大前臂的居家健身训练,在家使用简单器械即可
App
03:29
在家训练这8个动作,轻松消除脂肪胸
App
05:25
练背最大收益的训练动作,不用去健身房也能完成,塑造完美倒三角
App
04:14
在家练肩没感觉?试试这些动作深度刺激肩部肌群,让肩膀更饱满
App
04:13
6种弯举训练方法,增大手臂围度适合初学者,练出肱二头肌线条
App
07:12
居家无器械臀腿训练,轻松在家塑造紧致翘臀和腿部锻炼
App
06:46
简单高效的大臂训练,快速打造撑爆袖口的麒麟臂
App
04:13
每天4分钟居家锻炼让背部更宽
App
06:07
「居家健身」在家打造胸肩腹训练,轻松塑造完美身材!
App
06:01
如何在家无器械徒手瘦腿
App
03:07
在家就能练出完美胸型,3分钟高效徒手胸肌训练
App
03:44
普通人不用去健身房,5个动作在家就能练宽背部
App
03:59
快速增粗你的手臂,最好的二头肌和三头肌器械训练!
App
03:44
仅需一对哑铃,三周内练大你的手臂!
相关推荐
评论 6
推荐作者
欢喜解说
知名游戏领域创作者
555万粉丝
· 7.1亿播放
去看看
新闻夜航
黑龙江广播电视台《新闻夜航》节目官方账号
729万粉丝
· 18.5亿播放
去看看
玉平锅
三农达人团成员 知名三农领域创作者
184万粉丝
· 9.4亿播放
去看看
学妹迷恶搞
西瓜视频创作者
87万粉丝
· 6.1亿播放
去看看
野外平头哥
优质三农领域创作者
31万粉丝
· 9660.6万播放
去看看
啊東不刚Q
西瓜视频创作者
93万粉丝
· 4017.9万播放
去看看
你的宣老师
西瓜视频创作者
52万粉丝
· 2.6亿播放
去看看
老罗特馋
西瓜视频创作者
519万粉丝
· 4072.9万播放
去看看
北境寰宇
西瓜视频创作者
229万粉丝
· 7.9万播放
去看看
小三轮走天下
西瓜视频创作者
156万粉丝
· 3亿播放
去看看